Styrketræning
Om forløbet
Tunge vægte, store bøffer samt svedende og måske lidt lugtende mænd. Det er de typiske fordomme om styrketræning. Det handler om at løfte tunge vægte og få nogle store muskler. Det er dog ikke hele sandheden. Styrketræning kan meget mere end det, og det vil du opleve i dette forløb.
Forløbet indledes med, at I skal udvikle jeres egne opvarmningsprogrammer. De programmer skal I bruge som opvarmning gennem hele forløbet. I forløbet vil I opleve styrketræning fra flere vinkler. Der er makkerøvelser, hvor I bruger hinanden som hjælpere og vægte. I skal også prøve styrketræning i form af lege og spil. Styrketræning fylder meget i samfundet, men det gør alternative træningsformer som yoga også. I aktiviteten "Yoga eller armstrækninger" vil I tage stilling til, hvilken træningsform I foretrækker. Til slut skal I udvikle jeres eget træningsprogram.
Find forløbet "Styrketræning" på Alineas portal ved at klikke her