Crosstræning
Om forløbet
Du er både enormt stærk og har en rigtig god kondition. Du elsker at træne varieret med høj intensitet. Hvem er du? Du er en crosstræner.
I forløbet skal I arbejde med crosstræning. I bliver først introduceret til basisøvelserne i crosstræning og skal efterfølgende arbejde med træningsprogrammer og jeres pulsværdier.
Find forløbet "Crosstræning" på Alineas portal ved at klikke her.
Læringsmål
Se på læringsmålene. Hvad kan du lige nu, og hvad vil du gerne kunne efter forløbet?
Jeg kan måle min pulsværdi og anvende min viden i træning.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke
Jeg kan udføre forskellige crosstræningsøvelser.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke
Jeg kan udvikle mine egne træningsprogrammer med udgangspunkt i crosstræning.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke