Opvarmning

Opvarmning

Af Anders Titskov Koogi

Opvarmning sikrer, at kroppen går fra hvile- til arbejdsstadie i et moderat og langsomt stigende tempo. Det forebygger skader, og det gør atleten mentalt klar til den kommende udfordring.

GettyImages 459065865
Løb er en klassisk opvarmningsdel. © Getty Images.

Gode grunde til at varme op

Overgang fra hvile til arbejde

Fakta

 

 

Opbygning af et opvarmningsprogram

Valg af musik

Eksemplarfremstilling, herunder print eller kopiering af hele eller dele af læringsportalen, er kun tilladt, hvis institutionen har indgået en aftale med Copydan Tekst & Node, og skal ske inden for denne aftales begrænsninger.
{{content}}

{{subtitle}}