Lav en bevægelsesanalyse af en selvvalgt bevægelse.

Afprøv og analysér forskellige funktionelle styrketræningsøvelser, som er velegnede til parkourtræning, og tilpas øvelserne til jeres egne forudsætninger.

Sammensæt et opvarmningsprogram til musik, og formidl det til resten af klassen.

Test jeres smidighed, og afprøv og analysér øvelser, som kan forbedre smidigheden.

I denne aktivitet skal I udarbejde et målrettet træningsprogram og træne frem mod at gennemføre et løb på fem eller ti km.

Lav en bevægelsesanalyse af parkour, og find kip og stemskridt i de forskellige vaults.

Lav bevægelsesanalyse, og bliv klogere på din krop.

I denne aktivitet skal I træne styrke og kondition i skoven, analysere sammenhængen mellem øvelser og muskelgrupper og vurdere effekten af cirkeltræningsprogrammer.

Test jeres kondition, udfør intervaltræning med og uden bold, og brug spilhjulet til at udvikle spil med høj intensitet.

Gennemfør tre atletikudfordringer for at lære, om I er de næste danske atletikstjerner.