Body and mind
Om forløbet
Hvor ofte kobler du fuldstændig af? Lukker øjnene og mærker din krop og dit åndedræt? Det er sikkert ikke så ofte, du har tid til det, men i dette forløb er der masser af tid!
I forløbet skal I arbejde med afspænding i form af åndedrætsøvelser, forskellige former for meditation og yogaøvelser. Undervejs skal I Iægge mærke til, hvad disse afspændingsøvelser gør ved jeres krop og jeres sind.
Find forløbet "Body and mind" på Alineas portal ved at klikke her
Læringsmål
Se på læringsmålene. Hvad kan du lige nu, og hvad vil du gerne kunne efter forløbet?
Jeg kan mærke hele min krop, give slip og slappe af i den.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke
Jeg kan koordinere bevægelse og vejrtrækning med en harmonisk rytme.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke
Jeg kan meditere vha. konkrete redskaber.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke