Krop og sind
Om forløbet
Føler du nogle gange, at du har for travlt og måske er lidt stresset? Måske kan afspænding hjælpe. Men hvad er afspænding, og hvad kan afspænding gøre for vores sundhed?
I dette forløb skal I arbejde med afspænding og med, hvilken sammenhæng det har med sundhed. I skal i grupper lave et mindmap over sundhed og løbende opdatere det. I skal arbejde med yogaøvelser og mærke, hvad det gør ved jeres krop. I skal også lave afspænding før og efter crosstræning og mærke, hvad det gør ved kroppen. Til slut skal I bruge jeres viden og erfaring til at diskutere sundhed og afspænding.
Læringsmål
Se på læringsmålene. Hvad kan du lige nu, og hvad vil du gerne kunne efter forløbet?
Jeg kan arbejde koncentreret med at mærke min krop og lave afspænding.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke
Jeg kan udvikle min egen afspænding.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke
Jeg kan samtale om, hvordan afslapning og sundhed hænger sammen.
Kan
Kan ikke
Kan
Kan ikke