Udforsk din ligevægtssans
Test din balance
1. Gå sammen i grupper a tre.
2. Læs tekstboksen herunder:
Har du en god balance?
Hvis du har en god balance, kan du stå på ét ben med korslagte arme og lukkede øjne i 30 sekunder. Der bør ikke være forskel på, om du står på det ene eller andet ben.
Du kan træne din balance med forskellige balanceøvelser. Det er vigtigt at træne balancen gennem hele livet. Ellers bliver det vanskeligere med alderen at bestå denne test.
3. Stil jer alle tre på ét ben med korslagte arme og åbne øjne. Mærk efter, om det er svært.
4. Vælg, hvem af jer der skal lave balancetesten. De to andre skal tage tid.
5. Stil dig nu på ét ben med korslagte arme og lukkede øjne.
6. Dine makkere tager tid på, hvor mange sekunder du kan holde balancen.
7. Skift ben, og lad dine makkere tage tid på, hvor længe du kan stå på det andet ben.
8. Notér tiden i skemaet.
9. Byt roller.
10. Kig på skemaet, og tal sammen om nedenstående spørgsmål:
- Var der forskel på at holde balancen med åbne og lukkede øjne? Hvad tror I, forklaringen på dette er?
- Var der forskel på, hvor gode I var til at holde balancen? Hvad tror I, forklaringen på dette er?