Bryd ud af indhegningen
Kan du ikke se teksten?
Vi kan se, at du ikke er logget ind. Log ind herunder, eller prøv Idrætsfaget gratis.
Prøv gratis Log indIndhegning
Lær at lave et baglæns rullefald.
Lær at lave et forlæns rullefald.
Klassisk gymnastik – med rotation i springet.
Lær et af de oprindelige judokast.
Bloker angrebet og lav et kast.
Lær at kæmpe som Jackie Chan.
Træn holdegrebet kesa-gatame fra judo, og lær at slippe fri.
Træn en af de originale teknikker i judo.
Træn judo fra ko-uchi-gari til kastet ippon-seoi-nage.
Bryd gennem forsvaret, og rør jeres makkers skulder i denne kampleg.
Hold godt fast om hinanden for at holde indhegningen tæt i kamplegen.
Krucifiks er en styrkeøvelse, som kræver stor styrke og behændighed.
Lav en sjov fangeleg og kampleg.
Lav konditions- og styrketræning med fokus på hop og samarbejde.
Prøv en kombineret kampleg og fangeleg.
Træn jeres behændighed og samarbejde parvis.
Prøv en kampleg, hvor I skal spænde ben for hinanden.
Træk hinanden over midten i kamplegen.
Vi kan se, at du ikke er logget ind. Log ind herunder, eller prøv Idrætsfaget gratis.
Prøv gratis Log ind
Oplæsningen er nu klar til afspilning.
Tryk på skærmen for at starte...