Meia-lua de frente
Træn angrebsspark.
Indholdsfortegnelse
Kan du ikke se teksten?
Vi kan se, at du ikke er logget ind. Log ind herunder, eller prøv Idrætsfaget gratis.
Prøv gratis Log indBaggrund
Lav et opvarmningsprogram med capoeiraøvelser.
Lær at lave capoeiras grundtrin til nogle fede musiknumre.
Lav en vejrmølle med capoeira-teknik.
Lær at lave macaco, som er et baglæns kraftspring i capoeira.
Lær at lave en simpel og effektiv forsvarsbevægelse i capoeira.
Træn forsvar.
Træn angrebsspark.
Træn et dobbelt angrebsspark.
Lav en vejrmølle på en hånd.
Vend op og ned på jer selv med queda de rins.
Træn svære og imponerende variationer af aú, som kræver både styrke og god teknik.
Roda er capoeiras kampplads, som I kan prøve i denne aktivitet.
Tilpas capoeirabevægelser til musikkens rytme.
Lav statistik over kønnenes holdning til capoeira.
Sæt capoeirabevægelser sammen til en kort koreografi, hvor I har fokus på stunt og kamp.
Lav en capoeirakoreografi, og film den.
Træn angrebsspark.
Vi kan se, at du ikke er logget ind. Log ind herunder, eller prøv Idrætsfaget gratis.
Prøv gratis Log ind
Oplæsningen er nu klar til afspilning.
Tryk på skærmen for at starte...