Armstrækninger på makker
Evaluering
Kan du ikke se teksten?
Vi kan se, at du ikke er logget ind. Log ind herunder, eller prøv Idrætsfaget gratis.
Prøv gratis Log indTræn overkroppen sammen med en makker.
Lav armstrækninger med løft.
Lav dobbeltarmstrækninger og træstammeudgaven. Vælg derefter en af øvelserne, og se, hvor mange armstrækninger I kan lave.
Lav benbøjning med en makker.
Træn hasemusklerne.
Lav benbøjning med en makker, men hvor I kun står på et ben.
Lav benbøjninger med en makker som balance.
Drej og klap med en makker.
Gå og skub med en makker.
Lav en gå og træk med en makker på et glat gulv.
Vælg en makker, og klap hinanden i hænderne, men på en særlig måde.
Lav liggende benbøjninger med en makker.
Træn de nedre mavemuskler sammen med en makker.
Lav mavebøjninger to og to med en bold.
Lav mavebøjninger med støtte.
Lav rygstrækkere med en makker, hvor I kaster bolde til hinanden imens.
Gå sammen to og to, og lav en siddende skuldertriceps.
Læs artiklen, og lav jeres eget blogindlæg.
Lav et sjovt og anderledes træningsprogram.
Vi kan se, at du ikke er logget ind. Log ind herunder, eller prøv Idrætsfaget gratis.
Prøv gratis Log ind
Oplæsningen er nu klar til afspilning.
Tryk på skærmen for at starte...